Pokud se chcete přihlásit do kurzu
nebo máte zájem o podrobnější informace, kontaktujte nás.
Kurzy probíhají ve Fit Clubu U Čápa - v Jičíně na Lidickém náměstí. Viz mapka.
Libuše Svobodová
Registrovaný nutriční terapeut
Naučí vás sestavovat jídelníček tak, aby jste se zbavili nadbytečných kilogramů, nepociťovali hlad a při tom se cítili dobře.
Tel. 604 543 419,
Jitka Valentová
Cvičitelka a kinezioložka
Pod jejím vedením si vyzkoušíte různé druhy cvičení a vyberete pohyb, který Vám bude přinášet radost. V rámci kurzu provádí skupinovou terapii na odstranění stresu z nadváhy.
Tel. 607 617 658,
Registrovaný nutriční terapeut
Naučí vás sestavovat jídelníček tak, aby jste se zbavili nadbytečných kilogramů, nepociťovali hlad a při tom se cítili dobře.
Tel. 604 543 419,
Cvičitelka a kinezioložka
Pod jejím vedením si vyzkoušíte různé druhy cvičení a vyberete pohyb, který Vám bude přinášet radost. V rámci kurzu provádí skupinovou terapii na odstranění stresu z nadváhy.
Tel. 607 617 658,
Kurz harmonického snížení hmotnosti
Kurz je určen pro všechny muže i ženy, kteří chtějí snížit svoji hmotnost, dozvědět se něco o zdravé výživě a naučit se upravit svůj jídelníček a životní styl tak, aby měli svoji hmotnost pod kontrolou. Pro všechny, kteří si chtějí dobře zacvičit v kolektivu, kde se budou cítit dobře. Výživa, harmonie a pohyb charakterizují program kurzu – nestačí jen omezit příjem stravy a cvičit, je nutná i psychická podpora. Relaxací se snažíme, aby naši klienti byli v harmonii sami se sebou, aby měli rádi své tělo a snažili se změnit životní styl.Program kurzu
Program kurzu má tři základní části. Pravidelně, od 15.30 do 16.00, si zkontrolujeme svoji hmotnost a obvod pasu i boků. Další částí je přednáška o výživě a životním stylu, včetně praktických ukázek jídelníčků a přípravy jídel. Třetí část kurzu tvoří cvičení.Od 16.00 do 17.00 se věnujeme výživě pod vedením registrované nutriční terapeutky Libuše Svobodové. Učíme se počítat energetický příjem stravy za den a vybírat potraviny, které nám budou prospívat. Učíme se znát jednotlivé složky výživy a jejich funkci v těle. Učíme se sestavovat jídelníčky tak, aby ani při nízkém energetickém příjmu nebyl pocit hladu a aby nechyběla žádná důležitá látka pro dobrou funkci organizmu. Učíme se prakticky připravovat chutná a energeticky málo vydatná jídla. Snažíme se, aby úbytek hmotnosti nebyl větší než jeden kilogram za týden, větší úbytek škodí zdraví, proto by naši klienti po dobu kurzu měli shodit nejvýše deset kilogramů a pak pokračovali sami. Přejeme si, aby si muži a ženy přišli k nám psychicky odpočinout, aby měli radost ze života a vytvořili dobrou partu.
Od 17.00 do 18.00 se věnujeme fyzické kondici klientů. Cvičíme pod vedením cvičitelky Jitky Valentové, která se snaží nabídnout různé druhy pohybu, tak aby si všichni pohyb oblíbili a mohli vybrat cvičení, které budou praktikovat i po skončení kurzu. Jitka je vždy dobře naladěná a dokáže svůj optimizmus přenášet na všechny cvičence. Nešetří pochvalou. Cvičíme převážně v sedě na balonech, abychom nezatěžovali nosné klouby. Vyzkoušíme vždy různé druhy a formy cvičení i různé cvičební pomůcky. Oblíbený je aquaerobic, břišní tance, jóga, bodystyling, využíváme zdravotní Tv, cvičíme s overbaly, gymbaly, gumičkami, molitanovými míčky … Cvičení probíhá v pěkném prostředí FIT Clubu U Čápa. Na konci cvičení vždy relaxujeme, tím osvěžíme tělo i duši.
Kineziologie
Důležitou součástí kurzu je kineziologie. Jitka Valentová není jen cvičitelka, ale ovládá i metodu One-brain, která pomáhá při odstraňování nahromaděného stresu. Tato metoda pracuje s energií těla, pomáhá klientovi najít příčinu, která přerušila energetický tok v těle a jemnými korekcemi stimuluje samoléčící mechanismus organismu, který obnoví tok energií. V kurzu využíváme skupinovou terapii na odstraňování stresu z nadváhy, pokud mají klienti zájem odblokovává i individuálně dle jejich potřeby.